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糖果论坛 - 究竟一天拉几次“便便”最正常?

2020-01-11 10:26:04 作者:匿名

糖果论坛 - 究竟一天拉几次“便便”最正常?

糖果论坛, 每个人的消化道都是极其复杂、高度精密的工厂,但是人类对于这个超级工厂却了解的较少,它会时不时地耍脾气、消极怠工甚至罢工,但大多数的时候这些并不是太大的问题,人体可以自行修复简单的日常故障,但是一旦出现瘫痪就需要求助医生来解决了。

对于工厂,也就是消化系统产生的“废弃品”—便便,我们都并不陌生,便便在我们的生活中扮演着肠道健康预警者的重要角色,正是由于恶性肿瘤等严重疾病在早期很难觉察,一旦出现了明显症状往往预示着病情进展,便便的预警意义就更不重要了。

通过了解便便的一系列变化,我们有可能做到防患于未然,经早发现恶性肿瘤的蛛丝马迹,从而及时进行诊断和治疗。

正常的“便便”应该长什么样?

便便的成分固然和我们吃的食物有关,但还包含大量的水分和肠道细菌。正常大便应呈棕黄色或者褐色,呈圆条形、较软,和香蕉的形状类似。因为便便当中除了水分还包括大量的肠道细菌,细菌分解会产生气味,这就是便便会有难闻气味的原因。

一天排便几次是正常呢?

正常的便便不单是指的是形态、质地、颜色和气味均正常,还包括良好的排便习惯,就是每天在相对固定的时间有规律的出现便意感,能够及时、轻松地排出粪便。

排便的次数和习惯一般因人而异,每日一次、晨起排便者居多,绝大多数人5分钟内排出大便,并且结束后没有残留便意,自觉轻松。

因此,这个案子就结了。每天1—3次排便均属正常范围,如果2-3天排便一次也不能笼统认为是便秘,需要综合考虑排便量、困难程度等诸多方面的因素。

上厕所看手机有助于排便吗?

随着低头族越来越多,除了坐地铁、吃饭,很多人连上厕所都不忘记带手机,看新闻、刷朋友圈、打游戏机,甚至有的人离了手机连厕所都上不出来了,但是上厕所玩手机会延长排便时间,让排便者长期保持排便姿势,影响肛门区域的血液回流,而且排便的感觉很容易就错过了,导致便意迟缓或者没了便意,所以为了自身的健康,上厕所时建议大家还是放下手机吧。

排“便便”,很正常的一件事情,但是也是极其重要的一件事情,很多人不去注意,但是经常会出现很严重的危害,所以,重视便便,调节饮食,别给自己的身体埋下祸根。

注作者信息:内蒙古营养健康促进会 副会长

中华人民共和国食品haccp食品体系内部审核员

国家二级公共营养师

国家高级食品检验员 王思露

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